^_^

علمتني
الحياه : بعض الأشخـــــاص مثل الكرة ... !!تضعه فوق رأسك يقــــــــــــع ... !!
ترميه بعيـــــــــــدا"، يعــــــود إليك ... !! و لكن عندما تضعه تحــــــت قدميــــك... يثبــــــــــــــــــت

النظر للأحداث : أساس الامتياز

طريقة النظر للأحداث : أساس الامتياز .


د/ شاد هملستر :
النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نري الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس .

أن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلي مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .

غاندي : ان الشي الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء .

د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا .

ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء

تفادي السلبيات الخمس الآتية حتي ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء :-

(1) اللوم :
تجنب لوم الزملاء – الأباء – الرؤساء – كل الناس .
لأن اللوم يحد من تصرفاتك .
عندما تلوم الآخرين والظروف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وان تتحمل مسئولية حياتك .
فعليك بتسلم الأمور والبحث عن الطرق التي عن طريقها يمكنك تحسين ظروف حياتك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها في راحة البال .

(2) المقارنة :
نحن نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ودائماً نكون الخاسرين ونشعر بالضيق ، فتوقف عن المقارنة .
عليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها في المستقبل .
عليك أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك وبالتركيز علي قدراتك الشخصية وتطويرها .

(3) العيشة في الماضي :
إذا كنا نعيش في الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك تماماً في الحاضر والمستقبل ، وهذا سبب للفشل .
ولكن يجب أن نتعلم من الماضي ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا بهدف تحسين حياتنا .

(4) النقد :
توقف عن النقد ، لأنه يولد أحاسيس سلبية متبادلة قبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرة حتى واحد لإطلاق سراح أي توتر وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدل من الضعف وكن لطيفاً في المعاملة .

من يعامل الآخرين بلطف يتقدم أكثر .

(5) ظاهرة الـ أنا :
إذا أردت أن يسخر منك الآخرين أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث دائماً عن نفسك .
مثل يقول ( حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك - حدثهم عن أنفسهم سيحبونك )

المبادئ الستة التى ستساعدك لتكون نظرتك للأشياء سليمة :-
1- ابتسم :
- بعض الناس يزينون المكان بحضورهم والبعض الأخر بانصرافهم
- الابتسامة كالعدوى تنتقل للغير بسهولة وفوائدها عظيمة
- امرسون ( عندما يدخل شخصا سعيدا للغرفة يكون كما لو أن شمعة أخرى أضيئت )
- يقول الرسول صلى الله عليه وسلم تبسمك فى وجه أخيك صدقة

2- خاطب الناس بأسمائهم
منادتك للأخرين بأسمائهم يجذب اهتمامهم ويسعدهم

3- أنصت وأعط فرصة الكلام للآخرين
- هذا سيخلق تجاوب ممتاز
- تونى اليساندرا يقول فى كتابه القوة المحركة للإنصات الفعال ( عندما أتكلم فأنا أعرف مسبقا المعلومات التى لدى ؛ وحينما استمع فأنا احصل على المعلومات التى لديك ؛ ولكى تكون متحدثا لبقا تعلم كيف تنصت )

- إذا تحدث إليك أحد فاستعمل هذه الخطة :-
1- استمع ولا تقاطع المتحدث
2- استمع باهتمام
3- قم بتوجيه بعض الأسئلة

4 ) تحمل المسئولية الكاملة لأخطائك
أن إحدى الصفات المشتركة لكل الناجحين هى القدرة على تحمل المسئولية

5 ) مجاملة الناس
يقول علماء النفس ( أعمق المبادئ فى الإنسان هو تلهفه على تقدير الآخرين له )
كن كريما فى المدح وانتهز كل الفرص الممكنة لمجاملة الآخرين

6 ) سامح وأطلق سراح الماضى
يقول الله تعالى ( والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ... )



خطة لكى تكون نظرتك للأشياء سليمة :-

1- أستقيظ صباحا وأنت سعيد
أحذر من الأفكار السلبية التى من الممكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية ؛ ركز انتباهك على الأشياء الإيجابية ؛ أبدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء .

2- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك
حتى إذا لم تكن تشعر انك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة ؛ فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار

3- كن البادئ بالتحية والسلام
حديث شريف ( وخيرهم الذى يبدأ بالسلام )

4- كن منصتا جيداً
تدرب على ذلك ولا تقاطع أحد أثناء حديثه

5- خاطب الناس بأسمائهم

6- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص فى الوجود سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور

7- أبدأ بالمجاملة
قم كل يوم بمجاملة 3 أشخاص على الأقل

8- دون تواريخ ميلاد المحيطون بك
أعمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة

9- قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك
قدم هدية بسيطة أو بعض الزهور من وقت لأخر أو أعمل شئ يحوز أعجابه

10- ضم من تحبه الى صدرك أبدأ من اليوم ويوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج

11- كن السبب فى أن يبتسم أحد كل يوم

12- كن دائم العطاء

13- سامح نفسك وسامح الآخرين

14- استعمل دائما كلمة من فضلك وكلمة شكرا هذه الكلمات البسيطة تؤدى لنتائج مدهشة

من اليوم عامل الآخرين بالطريقة التى تحب أن يعاملونك بها

بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح وستكون فى طريقك للسعادة بلا حدود


العواطف

- لا يوجد شئ سواك يجعلك متخوفا أو محبا لأنه لا يوجد شئ يتعداك

حكمة صينية :--

إذا أردت أن تكون سعيدا يا بنى فتعلم كيف تتحكم فى شعورك وتقديراتك وتأكد دائما أن يكون كوبك خاليا فهذا هو مفتاح السعادة
- يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح ولكن العكس هو الصحيح حيث أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة .

- ألم يحن الوقت أن نحرر أنفسنا من العواطف السلبية والعادات السلبية .
- ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من القيود ونتوقف عن البكاء على الماضى
- ألم يحن الوقت ان نسيطر على عواطفنا ولا نسمح لأى إنسان أو أى شئ أن يملى علينا ويختار لنا أحاسيسنا

- السبب الرئيسي للعواطف الحب والرغبة والخوف والفقدان

- رؤيتك لأى موقف هى التى تحدد نوعية حياتك
( يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التى يقرر أن يكون عليها من السعادة )
- لا يوجد لدى أى إنسان القدرة على أن يجعلك تشعر بالنقص دون رضاك أنت
- ولا يمكن لأى إنسان او أي ظروف أن تجبرك على الإحساس بشئ ما بدون موافقتك أنت
- فأنت قبطان سفينتك والحارس على عواطفك ؛ فالطريقة التى تنظر بها لأى موقف هى التى تسبب لك إما السعادة أو التعاسة

كيف تغير الشعور بالعواطف السلبية :-
- أسال نفسك هلى هذه العاطفة مفيدة أم ضارة ؛ هل ستساعدني على التقدم وتحقيق أهدافى
- فإذا كانت الإجابة بالنفى فقم بالأتى :-
1- قم بملاحظتها
2- قم بإلغائها
3- قم باستبدالها بأن تتصرف فيها على فوراً واستبدالها بأحسيس السعادة

المبادئ الأربعة للسعادة :-
1- الهدوء النفسى الداخلى
2- الصحة السليمة والطاقة العالية
3- الحب والعلاقات الطيبة
4- تحقيق الذات

وصفة تحويل الأحاسيس السلبية الى إيجابية فى الحال :-
1- تحركات الجسم
ارفع كتفك ورأسك لأعلى وتنفس بقوة وضم قبضة يدك كما يفعل الملاكمون وردد أنا قوى
2- تعبيرات الوجه
ارسم ابتسامة على وجهك واضحك بتذكر أحد المشاهد الساخرة والهزلية لأحد الأفلام أو أحد النكات
3- التمثيل الداخلى :
تخيل شكل الشخص الذى يضايقك بصورة هزلية مثل تخيل أذناه طويلة مثل الأرانب غير الصورة

خطوات عملية للتمثيل الداخلى :-

قيامك بتغيير شكل تركيبة أى موقف تمكنك من تغيير الإحساس والتجربة
1- فكر فى موقف يضايقك لاحظ أول شئ يخطر ببالك
* هل هو صورة تراها أم صوتا تسمعه أو شئ تحسه
* ثم قم بملاحظة الشئ الثانى الذى يخطر على بالك هل هو صوت أم إحساس
* ولاحظ ما هذا الصوت مثلا هل هو صوتك أم صوت شخص أخر
* لاحظ ما تقوله لنفسك ربما تقول أنا أشعر بالضيق او التعب
* لاحظ إحساسك بالضبط وأين يرتكز الإحساس هل فى المعدة أم الصدر أم الرأس أم الأكتاف
2- الآن عليك أن تلاحظ اين تتركز الصورة هل هى أمامك أم على يمينيك
3- تخيل أن هذه الصورة تبتعد عنك بعيدا وتبتعد أكثر لاحظ إحساسك
4- خذ الصوت ( صوتك ) استبدله بصوت يقول انا قوى انا قوى خمس مرات
5- تنفس بعمق أخرج كل الضغوط والعواطف السلبية مع الزفير
6- غير الصورة فى الألوان فى الأشكال فى الأصوات فى سرعة الحركة كفيلم كرتوى هزلى وموسيقى السيرك
7- اشعر بالسعادة والارتياح ارسم على وجهك ابتسامة الآن ما هو شعورك
8- تخيل نفسك الآن وأنت أقوى وأكثر ثقة وحرية قم بتكبير هذه الصورة واجعلها مشرقة قم بتقريب هذه الصورة منك وأضف لها جميع الألوان الجميلة التى تحبها أدخل داخل الصورة وعش أحاسيسها ولاحظ مدى القوة التى أصبحت عليها
9- أخرج من الصورة تنفس بعمق 3 مرات ومع كل مرة تخيل صورتك أمامك ثم توقف لحظة واشكر الله الذى أنار لك الطريق

أبتدأ من اليوم أمسك زمام أمور حياتك ؛ أبدأ فى ممارسة هوايات جدية كالرسم أو الرياضة ......

قم بمكافئة نفسك مرة فى الأسبوع على الأقل بمشاهدة الأفلام المضحكة مثلا أو قراءة كتب لطيفة أو أدعو نفسك لمطعم أستمتع بالإجازات فى الأماكن الهادئة

النننننننننننجاح

تفسير حركات الجسم لا إرادية بالصور

الأنف



احساس مزعج،ما اراه لا يتفق مع ما اريد رؤيته
(الجهه اليسرى من طرف الانف و استعمال السبابه اليسرى)

~o~o~o~



الموقف لا يعجبني بتاتا،في محيطي اشياء لا ارتاح لها،هناك شئ يخفونه عني .

~o~o~o~



ما اراه او م اسمعه لا يعجبني و ما ساقوله ايضا لا يعجبني، انا لا اتفق معك و يمكن ان اجاهر باعتراضي
(اليد اليسرى تحت الانف ،السبابه اليسرى تحت الانف و فوق الفم)

~o~o~o~




احساس ايجابي للغايه،ما اراه او اسمعه يروقني و يعجبني
(الابهام على ارنبة الانف)


~o~o~o~



رغبه ذهنيه في حفظ كل شئ،اريد تثبيت ما اراه و ما اشعر به،تجميع كل المعلومات للقيام بخلاصه
(السبابه على طرف الانف و لا تتحرك)

~o~o~o~


اريد ان افهم،ما يعصبني هو اني لا اعرف
(حك جانب الانف بالسبابه)

~o~o~o~



انا اكذب او مخاطبي يكذب،
انا اتكلم لكني لا اقول كل شئ
انا اسمع و احس ان هناك ما يخفونه عني
(حركه يمين يسار بالسبابه تحت الانف)
الأذن



انا استمع اليك و مهتم اشد الاهتمام
ما تقوله مهم جدا


~o~o~o~



احب هذا الاطراء،احب ان تمدحوا ذكاءي
ما اسمعه مرض جدا
تربيت على الطرف الاعلى من الاذن

~o~o~o~


هذه الافكار لا تعنينا
ما اسمعه معقد و يزعجني
هذه اشياء علينا الاحتفاظ بها سرا
(حك وراء الاذن اليسرى)


~o~o~o~


انا سعيد بهذه الكلمات،ما اسمعه جميل
اليد اليسرى تربت على شحمة الاذن اليسرى

~o~o~o~


ما يقال يزعجني عقليا
ما يقال معقد و لا افهمه
السبابه اليسرى تهرش فوق الاذن اليسرى


الفم




لست بالضروره متفقا معك فيما تقوله ولكني ساتركك تكمل كلامك او عرضك لموضوعك
(غالبا اليد اليسرى،السبابه بجانب الصدغ مما يعني التفكير واليد تغطي الفم لتمنع الكلام)

~o~o~o~



انا غير موافق لكني لن اقول راي بالضروره
الصبعين يغلقان الفم مما يعني عدم الموافقه
استعمال اليد اليسرى يعني ان الشخص قد تعلن انزعاجها

~o~o~o~




ما يقال ممتاز جدا،ماهي النقاط الممكن مناقشتها؟
عندما يوضع الابهام على الفم لا يكون الوضع سلبيا
وضع اليدالمغلقه يعني التفكير و محاولة ايجاد نقاط لمناقشتها

~o~o~o~




انت تخيفني،ستسوء الامور بيننا
(القبضه المضمومه تغلق الفم و تعبر عن العدائيه)

~o~o~o~



كلامك لا يعجبني و يخيفني،اشعر بالضيق
(اليد تغلق الفم تماما)

~o~o~o~



اريد ان اقول لك شيئا،رغبة ايجابيه في الحوار،
اليد امام الفم ولكن في هذه الحالة تساعد الكلام على الخروج



.

تمرين لاكتساب الطاقة

لنتأمل معاً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوعنا الــيـوم عن التأمل وهو موضوع هام جدا لكل مبتدئ أو متوسط في الطاقة وقد قمت بتفصيه وشرح النقاط وتلخيصها ليكون سهل عليكم وسيفيدكم جدا جدا جدا فالتأمل يمكن أن نقول عنه بأنه هو البوابة لعلم الطاقة والبرمجة اللغوية العصبية وبعض من الفنون القتالية فهو

تمرين مفيد وهام جدا للجسم والروح والعقل والنفس ويجعلك التأمل تتصل بنفسك الطبيعية وهذا يجعل تفكيرك ناضح وسيشعرك التأمل بالاسترخاء والوعي الداخلي وسيسهم في تغيير حياتك للأفضل .

سيأخذكم التأمل في رحلة عجيبة ونادرة لم يجربها إلا قلة من الناس وهي تجربة مثيرة وستغير مفهوم الحياة عندكم وستشعرون بالاسترخاء والنضج والهدوء والسكون وستشفى العديد من أمراضكم وسيقوي التأمل المناعة الجسمية ويسهم في نمو الجسم العقلي والبدني.

ما هو التأمل ؟

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

التأمل : هو الدخول في حالة عقلية أخرى وهي حالة استرخاء وتصفية الذهن من الأفكار بطرق معينة وله فوائد عديدة جدا ( فوائد نفسية وجسمية وحياتية ) وسأعطيكم الـيـوم شروط التأمل واسهل الطرق لأدائه وبعض النصائح المفيدة.

ما هي شروط التأمل :

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

1- تأمل كل يوم في نفس الوقت لمدة 15 دقيقة على الأقل.


2- تناول قسطاً وافراً من الراحة ( نم في الأوقات المحددة ولا تجهد نفسك كثيراً )


3- مارس إحدى الأنشطة الرياضية 3 مرات أسبوعياً ( وأنصحكم بالمشي فأنا أجربه وهو رياضة مفيدة جدا ويمكنكم القيام به دوماً ).


4- تأمل بملابس فضفاضة.


5- اشرب كثيراً من الماء ( 8 أكواب في الـيــوم ).


6- النظافة والطهارة عنصران مهمان .


7- لا تتأمل وأنت خاوي المعدة وتناول وجبة خفيفة.


8- تناول الطعام الذي يمدك ويعطيك الطاقة وتجنب الطعام الدسم.


9- امتنع عن القهوة والشاي.


10- إذا تناولت مادة منبهة ( شاي قهوة دواء ) يجب أن يكون ذلك قبل 6 ساعات من التأمل.


11- لا تتناول طعام دسم وإذا تناولت طعام دسم يجب أن يكون ذلك قبل التأمل بأربع ساعات.

كيف أتأمل ؟

هناك العديد من الطرق والأساليب للتأمل ولكني سأضع أسهل طريقتين للتأمل لتناسب معظم الفئات العمرية وتتناسب مع القدرات الذهنية العامة.

الطريقة الأولى :

تجسيد الصورة الذهنية وهي أولى مراحل التأمل ولأدائها :

يجب عليك أن تتخيل في عقلك أي شيء صورة أو شكل والخ.. ثم تركز عليه بكل استطاعتك.

وهذه الطريقة صعبة قليلاً على بعض الناس ولكنها تعتبر أفضل طريقة للتأمل ونتائجها سريعة وفعاله.

الطريقة الثانية :

لم أكن أنوي وضعها وكنت سأكتفي بالطريقة الأولى ولكني أظن بأن الطريقة الأولى صعبة على البعض ولن يتمكن الكثر من أداءها وكيف لا وأنا لم أنجح فيها منذ المرة الأولى ولكن بقليل من الصبر والجهد ستحصدون النتائج بإذن الله.

وأما الطريقة الثانية فهي :

التركيز على النفس الطبيعي اتبع خطوات التأمل ثم ركز على النفس ولا تدع أي أفكار خارجية تدخل في رأسك ركز على نفسك الطبيعي

ركز على الهواء عند دخوله أنفك وخروجه بكل هدوء وسلاسه لدرجة أنك لا تشعر به ولكن حاول ذلك ولا تتنفس أنت فقط اترك جسمك لكي يتنفس وركز على النفس على حسب المدة التي اخترتها إلى نهاية وقت تأملك.

خطوات التأمل :

شروط المكان الذي ستتأمل فيه :

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

1- يجب أن يكون المكان الذي ستتأمل فيه هادئ ( مكان هادئ ).


2- يجب أن تكون الإضاءة معتدلة ( إضاءه معتدله ).


3- يجب أن يكون المكان مريحاً ويشعرك بالراحة ( مكان مريح ).


4- يجب أن تكون حرارة الغرفة معتدلة فلا تكون حار أو بارده (حرارة الغرفة معتدلة ).


5- يجب أن يكون الهواء نقياً ( هواء نقي ).

شروط الوضعية التي ستتأمل بها :

1- اجلس في وضعية مريحة ( مستلقياً على ظهرك أو جالساً على الكرسي المهم وضع مريح )


2- يجب أن يكون العمود الفقري في وضع مريح ومستقيم لكي تتم عملية التنفس بسهولة.


3- قم بإمالة رأسك قليلاً إلى الأمام لإعطاءك المزيد من الاسترخاء.


4- بإمكانك التأمل وعينك مفتوحة أو مغلقة اختر الوضع المريح لك.


5- يجب أن يكون فكك ولسانك في وضعيه مريحه.


6- التنفس مهم وضروري في التأمل لذلك عليك بالتنفس بعمق وبهدوء.


7- من أفضل أوقات التأمل : التأمل في الصباح لأن الأفكار عندما نستيقظ تكون قليلة وفي الصباح تبدأ يومك ومع التأمل يصبح يومك أفضل.


8- تأمل مرة أو مرتين في الـيـوم ويجب أن تكون مدة التأمل من 20 دقيقة إلى 30 دقيقة.


9- أبدأ التأمل واختر الطريقة التي تعجبكم إما الطريقة الأولى أو الطريقة الثانية وإن كنت تملك طريقة أخرى تعجبك فأدئها وقم معها بهذه الشروط وسينجح التأمل بالتأكيد.

ماذا سيحدث بعد التأمل ؟

بعد التأمل لن تعود فجأة لنشاطك الـيومي ! يجب عليك أن تفتح عينيك وتلقي نظرة على الأشياء من حولك ويجب أن تتكيف وتتأقلم مع الأشياء التي حولك وبعدها قم بتذكر مهام حياتك اليـومية وحاول تنظيمها.


ويجب أن تعرف أن التأمل لن يخلصك من مشاكل ومتاعب الحياة الـيومية لكن التأمل سيمكنك ويجعلك تتعامل مع المواقف الـيومـية في حياتك بشكل وأسلوب عملي وإيجابي بدون أن تتعرض للمعاناة والأزمات النفسية.

ماذا سأستفيد من التأمل ؟

الجميع يقول بأن التأمل مفيد ولكن لماذا هو مفيد؟ ولماذا هو مميز جداً؟ ولم له هذه المكانة في الحياة وفي علوم الجسم والطاقة ؟

عندما ننام يتوقف التفكير وتبدأ الطاقة الكونية بالنزول ويبدأ جسمنا بالشحن ولكن هذه الطاقة محدودة وغير كافية لذلك عندما نستيقظ أحياناً نحس بالتعب والإجهاد وكأننا لم ننم أصلاً وذلك لأننا لم ننل ونحصل على كفايتنا من الطاقة الكونية ولكن عند التأمل يكون العقل واعي ولكن متوقف عن التفكير لأننا مركزون على شيء آخر لذلك يبدأ الجسم بشحن الطاقة وكأننا دخلنا في حالة من السكون التام والنوم العميق ويحصل جسمنا على طاقة وفيرة وغير محدودة من الطاقة الكونية وذلك يساعد بشكل فعال في زيادة صحة العقل ونضجه وخلوه من الأفكار السلبية وبالتالي سنحصل على جسم صحي وقوي وجذاب وكل هذا بفضل الطاقة الوفيرة التي حصلنا عليها.

ونحن لنفهم بعضنا ولنتواصل مع بعض لدينا لغة وهي اللغة العربية ولكي نتواصل مع الآخرين علينا تعلم لغاتهم مثل الأجانب علينا تعلم اللغة الأنجليزية لنحادثم واليابانين اللغة اليابانية وهكذا.

إذا فهل هناك لغة للتحدث مع نفسك وجسمك ؟ وما هي ؟

نعم هناك لغة للتحدث مع نفسك وجسمك، وهي لغة التأمل!


التأمل هو اللغة الوحيدة للتواصل مع نفسك وجسمك والتناغم بين العقل والجسم والنفس والروح أنه بمثابة اللغة التي ستصلك بينهم .

وللتأمل فوائد عديدة ومنها :

1- يجعلك التأمل تشعر بالاسترخاء والراحة .


2- يقوي لك التأمل جسمك ومناعتك ضد الأمراض.


3- يجعلك التأمل تفكر بشكل أنضج وبنحو إبداعي.


4- يقلل من همومك وقلقك وأحزانك.


5- يمدك بالقوة التي تحتاجها للقيام بأعمالك الـيومية.


6- يكسبك قدرات خارقة بشروط معينة !


7- ينقي جسمك من السموم والأمراض ويجعلك نشيطاً.


8- والكثير الكثير

أتوقع بأن النقطة رقم 6 قد أدخلت بعض الأسئلة في عقلكم والإجابة بكل بساطة مع المداومة على التأمل سبدأ عقلكم وجسمكم بالتطور بعد أن حصل على طاقة كافية سيبدأ بالتطور وستمرون بمراحل لم تتصوروها ومنها في البداية ستبدأ شاكراتكم ( مراكز الطاقة في جسمكم بالنشاط ) ومع مرور الوقت ستصبح قوية وقد تبدأ بالتنشط وقد تفتح معكم وبعدها


سيأخذكم التأمل في رحلة عجيبة ونادرة ولن أتطرق لذكر تفاصيلها وربما سأذكرها فيما بعد


وستلاحظون مرحلة التغير والتحول السحري في حياتكم وستمرون بمراحل وتجارب لم يجربها إلا ناس محدودون .